早泄是许多男人羞于提及的话题。他们认为早泄是没有用的。我不能在人们面前抬起头，我不好意思去医院治疗。这不仅影响患者身心，也影响家庭生活。那么早泄在日常生活中是如何调节的呢？让我们看看。

I.注意饮食习惯

早泄实际上与饮食密切相关。例如，早泄患者在正常饮食中可以多吃一些壮阳药，如韭菜、海鲜、动物肾脏、羊肉等。这类食物含有大量的锌，可以改善精液和性激素。

2.加强锻炼

当生活变得更好时，许多人变得懒惰，不愿意出去锻炼。平时多注意体育锻炼，既能提高身体体质，增加免疫力，又能防止男性朋友平时多锻炼早泄，这将是非常明显的。因此，我们在平时多注意锻炼。然而，值得注意的是，不要锻炼太多，这也会适得其反。

3.注意心理调整法: 早泄是许多男性不愿提及的一件悲哀的事情。他们认为这不仅可耻，而且毫无用处。如果其他人提及太多，将导致他们内部防线的崩溃和严重的打击。不仅整个人情绪低落，而且对家庭也有的影响。

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