早泄是男性的一大烦恼。早泄不仅影响男人的生命健康，而且对男人的心理打击，使男人无法抬头做人，尤其是在妻子面前，他产生了自卑感。早泄的原因有很多，比如一些精神因素，男性过度的焦虑和紧张会导致早泄。

男性应该学会预防早泄的三种方法

1消除一些心理因素，平时多学习性知识和性技巧，充分了解心理因素对男性的影响，正确理解性生活，并且不要从性思维中吸收太多的恐惧和厌恶，夫妻通常会多交流，加强感情的培养，消除相互误解。

2控制平时的性生活，戒掉手淫的习惯

长期过度的性欲和沉溺于性会导致男性阳痿和早泄，因此平时应禁止过度的性生活，而夫妻平时可以睡在分开的床上，这样可以有效地预防早泄。此外，男性通常性刺激较少，让神经和性器官得到充分的休息，可防止早泄。

3调整饮食通常多吃一些能提高性能力的食物，如狗肉和羊肉，它们有助于提高男性的性能力。

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