性行为是男女较甜蜜的行为，不仅能带来身体的舒服还能增进两个人的感情。但是在亲热行为时，男人勃起不硬往往比较尴尬。这不仅会降低性爱生活影响夫妻感情，长此以往还会伤害男性的自尊。男性勃起不硬属于性功能异常，需要引起男人的重视。那么，怎么解决男人勃起不硬这个问题呢？你可以通过下面三个小方法来改善。

放松心情

对性生活过于期待，太想在女方面前表现的好，过于高压的情绪下会导致男人勃起硬度不够。可以试试，性爱之前放松心情，不妨放点香薰蜡烛，放一首轻音乐。

在轻松的环境下开始前戏，可以由女方主导。当然，过长的前戏也会降低硬度。当觉得具有一定硬度时就可以开始了。

坚持运动

久坐不动，长期宅在家里，身体会变得越来越差，也会影响性功能。运动是提高身体机能最好的方法。有研究证明，男性坚持体育锻炼能改善性功能异常。每周坚持跑步三次，或者一周一次长途骑行，爬山等体育锻炼都能增强身体素质从而改善男人勃起不硬的问题。

养成良好的生活习惯

长期的晚睡、熬夜，睡眠不足，酗酒、吸烟等不良生活习惯都会造成性功能异常，导致男性勃起不硬。如果在性爱中发现硬度不够，可以反思下近期的生活是不是不规律不健康。早睡早起，戒酒戒烟。好的生活习惯也能解决男性勃起不硬这个问题。

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