在平常的生活中，很多男性在进行过一次性生活后，都希望再来一次，但是如果你的丁丁勃起硬度不够的话，是不可能再进行第二次的了，性能力上面的不足，往往会给男性带来很大的心理阴影，在出现勃起不够硬的情况可能是因为一些原因所导致的，比如心理因素，有可能是心理过于紧张或者是其他一些问题，从而导致的勃起不够硬的状况，也有可能是因为身体的一些器质性的疾病所导致的，也有可能在夫妻生活中出现勃起后不够硬的情况，那么，勃起不够硬怎么办呢？下面的调理方式可以提高勃起的硬度。

第一、加强体育锻炼

体育锻炼是提高性驱动和性潜能的方式之一，能够有效的降低压力，同时提高男性体内的雄性激素的水平，经常的进行一些体育锻炼能够很好的改善体质，增加男性的勃起硬度。比如蹲马步，蹲马步可以可以锻炼腰部的力量和盆底肌的锻炼，能够有效的提高勃起硬度。比如提肛锻炼，经常的进行提肛锻炼，能够帮助锻炼阴茎，同时能够对勃起障碍有很好的治疗效果。

第二、进行饮食调理

如果男性出现勃起但是不够硬的情况的话，在生活上也需要多注意，饮食方面可以多吃一些补肾的食物，能够很好的改善勃起不硬的症状，在饮食上可以多吃一些海产品，比如生蚝，生蚝中含有丰富的锌，锌元素是促进男性的荷尔蒙的合成重要元素，能够很好的保护男性的肾腺功能，同时能够加强肾脏功能。

以上两点是对男性勃起硬度不够，所需要进行调理的方法，如果男性的勃起硬度不够，对夫妻生活是有很大的影响的，在平常可以多做一些锻炼，保持良好的生活习惯，同时保持好良好的心态，合理的进行饮食调整，注意劳逸结合，如果有手淫的习惯可以戒掉手淫都能够很好的提高男性勃起的硬度。