前列腺增生是一种尿路病，经常发生在中年和老年男同胞。它是指尿道周围的腺体增大到超出原来大小而导致尿路梗阻的疾病，这种疾病给患者的生活带来很好的不便，尤其是在排尿时。那么，预防前列腺增生都有哪些方法？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.健康饮食: 饮食要清淡易消化，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣兴奋的产品，并停止饮用，以减少前列腺充血的机会。多吃富含锌的食物。

2.保持清洁: 男同胞阴囊具有高度的柔韧性，分泌更多的汗水。此外，阴部通风不好，很容易隐藏污垢和污垢。当地细菌经常利用它。经常清洁会阴部并保持清洁可以防止前列腺增生。

3.推拿和保健: 睡前做自我推拿，以达到保健的目的。操作如下: 取仰卧位，伸直左脚，将左手放在神秘洞 (肚脐) 上，旋转中指的三个手指，食指和无名指，然后将右手的三个手指放在汇银洞进行旋转推拿，总共100次。换手后，做同样的动作。这种推拿对膀胱恢复有好处。排尿后稍作推拿可使膀胱排空，减少残余尿量。回音穴多推拿加速会阴部血液循环，起到消除增生、止痛、消肿的作用。

4、和谐适度的房事: 男同胞射精时可排出前列腺分泌物，前列腺组织的充血也会相应消退。频繁的房事会导致前列腺长期处于充血状态，甚至引起前列腺增生; 过度戒断会导致前列腺分泌物排出不好，兴奋前列腺组织，也会导致前列腺增生。因此，缓和房事是必要的，但它不能有效禁欲。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。