宁波普仁男科医院医生表示，在日常生活中，男性在日常生活中做好少精症的保健工作，是可以有效降低精子质量下降机会的，从而减少得少精症的可能性，那么男性如何有效预防少精症呢？

了解预防少精症的常识，一般男性预防少精症从以下几个方面入手：

1、改变不良习惯：戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

2、要养成良好的个人卫生习惯：以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、戒肥胖：多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

4、要有健康合理的饮食习惯：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

5、要掌握的性知识：了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治。

6、睾丸：是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

7、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

8、注意安全：避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

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