精子质量决定男性的生育能力以及胎儿的健康,但现在男性不育的人数越来越多,精子质量下降跟男性的不良习惯有关,以下几个习惯会导致精子质量差,希望你能快点改正.

导致男性精子质量差的原因有哪些?

1、呆着污染环境中

男性长期待在有污染、辐射以及高温的环境中会影响生殖功能,特别是从事农药、橡胶及油漆的男性,还有电焊工、印刷工以及皮革制造业和厨师、加油工人等精子质量也很差.因此要远离高污染环境,职业男性需做好防护工作,新装修的房子至少开窗通风半年后才能入住.

2、局部处于高温环境

精子生长对温度有很高的要求,一般需低于体温的1~2℃.但习惯泡温泉、总是蒸桑拿、穿紧身裤子、久坐和久骑行等会升高局部温度,影响生精细胞生成,从而降低精子质量.男性尽量减少蒸桑拿和盆浴的次数,穿宽松且纯棉的内裤.

3、生殖感染

男性患有生殖道感染会影响精子质量,常见的有前列腺炎、精囊炎以及附睾炎,同样尿道炎和睾丸炎也会影响精液质量.一旦患有生殖道感染,选择正规医院治疗,不能拖延.

4、运动量太少

经过研究发现,习惯运动的男性精液中多项指标远远高于不爱运动的男性,特别是精子活力.男性每周至少运动3~4次,每次运动不能少于30分钟,如游泳、快走和慢跑等.不能长时间骑行和坐着,运动量不能过大,尤其是精索静脉曲张患者需在医生指导下运动.

5、身体肥胖

肥胖会影响激素水平,降低精子质量.肥胖影响阴囊对睾丸温度调节,降低睾丸生精功能.另外过度脂肪也会影响雄性激素合成,降低性能力.因此积极控制体重,体重指数需控制在20~24之间.多参加户外活动来甩掉体内多余脂肪,改善精子活力.

6、长时间坐着

一部分男性一坐就是一整天,这样会升高阴囊局部温度,影响精子生成.因此需减少久坐,大约坐45分钟,站起来活动10分钟.对于长期开车的人,可以换透气的凉垫,每开车三小时需休息10~15分钟.

7、熬夜

男性长期熬夜,睡眠质量变差,这样会降低身体机能以及抵抗力.不管什么因素,23点前上床睡觉,每天至少睡够7~8个小时.做到早睡早起不能熬夜.

8、吸烟喝酒

经过研究发现,香烟会影响睾丸和生殖细胞,降低精子质量,而且也会破坏DNA完整性,影响下一代的健康.酒精会影响睾丸内生精细胞生成,升高精子畸形率,因此戒烟戒酒.

温馨提示

为了下一代的健康,男性保护好精子,提高精子质量是关键.及时改掉不良的坏习惯,均衡为身体摄入营养,控制性生活的次数,不能滥用治疗物品.